Регулярный и правильный уход за полостью рта способствует предотвращению образования твердых и мягких зубных отложений, развития кариеса и других стоматологических заболеваний. Человек, который соблюдает все рекомендации стоматолога, связанные с гигиеной ротовой полости, экономит свое время и средства за счет сокращения необходимости частых посещений стоматолога и снижения финансовых затрат на лечение.
Для чего нужна чистка зубов?
Ежедневное очищение зубов от остатков пищи и налета является важной и необходимой процедурой, благодаря которой можно:
- предотвратить возникновение кариозного процесса и отложений;
- защитить десны и не допустить развития гингивита и пародонтита — заболеваний десневой ткани, отсутствие лечения которых ведет к утрате зубов;
- устранить неприятный запах изо рта, возникающий из-за наличия бактерий;
- улучшить состояние здоровья организма, в целом. Как показали научные исследования, патологии десен влияют на сердечно-сосудистую систему и другие органы;
- поддерживать эстетику улыбки, так как благодаря гигиеническим манипуляциям своевременно устраняется пигментация на эмали от красящих продуктов;
- сформировать у ребенка привычку ухаживать за полостью рта для предотвращения проблем в будущем.
Как правильно чистить зубы?
Необходимо придерживаться определенных правил.
- Что касается выбора уходовых средств, то в первую очередь стоит научиться подбирать правильную зубную щетку. Идеальный вариант — щетка, имеющая мягкую щетину, чтобы не допустить повреждения десен. Помимо этого, форма держателя и головки должна быть удобной, и соответствовать анатомии вашей челюсти.
Если речь идет о пасте, то здесь при выборе обратите внимание на то, чтобы в ней содержался фтор — вещество, укрепляющее эмаль и защищающее от кариеса. Для людей с чувствительными единицами предлагается целый ряд специальных средств, которые помогают устранить дискомфорт.
- Прежде чем начать чистку, прополощите рот теплой водой для удаления остатков пищи.
- Как правильно чистить зубы щеткой поэтапно?
Процесс очищения включает несколько шагов:
- нанесение небольшого количества пасты на щетку (размером с горошину взрослым и примерно как рисовое зернышко детям до шести лет). Не нужно наносить слишком много — образование лишней пены затрудняет процесс;
- следует держать щетку под наклоном по отношению к деснам (угол около сорока пяти градусов). Это необходимо для того, чтобы дать доступ щетинкам к пространству между зубом и десной;
- движения должны быть круговыми и мягкими. Начните с внешней стороны верхнего и нижнего зубных рядов, затем перейдите на внутреннюю. Жевательная поверхность очищается легкими движениями вперед-назад;
- не забудьте аккуратно почистить язык;
- после чистки следует тщательно прополоскать рот ополаскивателем для удаления остатков пасты.
Также давайте разберемся, как правильно чистить зубы электрической щеткой — ведь ее применение обычно более эффективное за счет разных режимов и функций. Важно следовать инструкции:
- перед манипуляцией следует убедиться, что у вас подходящая насадка;
- включите щетку и перемещайте ее вдоль зубных единиц, не прилагая больших усилий. Позвольте ей делать работу за вас;
- разделите рот на секции — верхнюю левую, верхнюю правую, нижнюю левую, нижнюю правую — и чистите по тридцать секунд каждую из них.
Многие электрощетки имеют таймер, который уведомляет о времени.
- Регулярность гигиенических процедур в день — два раза — в утреннее время после завтрака и в вечернее перед сном. Продолжительность должна быть, как минимум, две минуты. Это позволит тщательно очистить все участки.
- Следует использовать дополнительные средства, особенно тем, кто проходит ортодонтическое или ортопедическое лечение. Речь идет о нити флосса, ополаскивателях, зубных ершиках, ирригаторе и т.п.
Как правильно чистить зубы с брекетами?
Наличие брекет-системы подразумевает использование специальной щетки для облегчения доступа к зубной поверхности. В этом случае гигиена должна проводиться после каждого приема пищи и перед сном. Чтобы вокруг замков и дуг не было скопления налета, пользуйтесь нитью флосса и другими специальными приспособлениями.
Рекомендуется регулярно (каждые три-четыре месяца) менять гигиенические стоматологические средства. А также периодически записываться в стоматологию для профессионального контроля за ротовой полостью и профессиональной гигиены, после проведения которой стоматолог проведет обучение и расскажет как правильно чистить зубы дома.
Частые ошибки при зубной чистке
Многие люди совершают ряд ошибок, что способствует снижению эффективности процедуры. Рассмотрим самые распространенные из них.
- Некорректная техника, когда гигиена сопровождается слишком агрессивными движениями, человек слишком сильно нажимает на зубную поверхность, повреждая эмаль и раздражая десны. Другая техническая ошибка — очистка только видимых участков, при этом жевательные единицы и межзубные промежутки остаются без внимания, а это также ведет к образованию кариеса и его осложнений.
- Человек использует жесткую щетку, повреждая твердые и мягкие ткани. Либо пользуется изношенной щеткой, которая уже неэффективна.
- Непродолжительная и нерегулярная манипуляция. Если на чистку уходит менее двух минут или она выполняется один раз в день — это также не даст нужного результата.
- Неправильный выбор пасты. Если в ней нет содержания фтора, это увеличивает риск развития различных заболеваний.
- Проведение гигиены сразу по окончании употребления пищи или напитка (особенно кислых или сладких). Рекомендуется подождать полчаса-час, чтобы не повредить эмаль.
- Нерегулярные посещения специалиста. При игнорировании профилактических осмотров можно пропустить возникновение какой-то стоматологической проблемы.
- Отсутствие дополнительных средств ухода. Такие инструменты, как электрическая щетка или ирригатор, могут существенно повысить эффективность гигиенических процедур.
- Самостоятельное применение отбеливающих средств без рекомендации стоматолога часто ведет к повреждению эмали.
- Проведение гигиены ротовой полости в неудобном месте и при плохом освещении чаще всего не является эффективным.
Чистка языка
Также очень важно чистить язык для удаления бактерий и остатков еды с помощью специального скребка или мягкой щетки.
Этапы корректной чистки языка
- Наклоните голову немного вперед, чтобы избежать рвотного рефлекса.
- Аккуратно проведите скребком или щеткой от корня языка к кончику. Повторите процедуру несколько раз, промывая инструмент под водой после каждого движения. Не давите слишком сильно во избежание повреждения слизистой оболочки.
- Далее следует прополоскать рот водой или ополаскивателем.
Важно чистить язык каждый день для поддержания гигиены полости рта и предотвращения неприятного запаха.
Если вы обратили внимание на какие-либо проблемы с языком — у вас появились болевые ощущения или изменился его цвет, стоит проконсультироваться со стоматологом.
Чистка зубной нитью
Как чистить зубы нитью флосса, которая является еще одной важной частью гигиенического ухода за ротовой полостью и помогает очищать труднодоступные места.
Оторвите приблизительно сорок пять сантиметров нити, оберните ее концы вокруг средних пальцев рук, оставив примерно пять-десять сантиметров.
Далее осторожно введите нить в межзубное пространство, избегая резких движений, чтобы избежать повреждения десен.
Для очищения боковой поверхности следует обвести нить вокруг зуба, образуя букву С и аккуратно протянуть вниз.
Важно использовать движения вверх-вниз с целью очищения зубов от налета или остатков пищи. Меняйте часть нити, чтобы не было повторного загрязнения.
После завершения процедуры нужно прополоскать рот водой или ополаскивателем.
Для чего нужен ирригатор?
Ирригатором называют прибор, который является дополнительным средством ухода за полостью рта. При его использовании струя воды подается под напором, очищая участки между зубами от налета и пищевых остатков.
Особенно он эффективен при:
- ортодонтической коррекции с помощью брекетов-системы;
- наличии зубопротезных конструкций, зафиксированных, в том числе на имплантах;
- предрасположенности к образованию твердых отложений;
- скученности.
Основные виды ирригаторов для домашнего применения
Стационарный с водяным резервуаром. Подключается к сети. Обладает большой мощностью и имеет различные режимы распыления и насадки. Занимает достаточно много места.
Портативный или беспроводной. Работает на батарейках или имеет встроенный аккумулятор. Обладает меньшей мощностью и меньшим объемом резервуара, чем стационарный, но компактен и мобилен. Его можно брать с собой в поездки.
Как нужно чистить зубы взрослому с использованием ирригатора?
- Заполните резервуар теплой (но не горячей) водой. Выберите насадку (многие устройства оснащены несколькими насадками для разных целей: чистки межзубных промежутков, ухода за ортодонтическими конструкциями и т. д.).
- Установите режим распыления. Если у аппарата есть несколько режимов, начните с более низкой настройки, особенно если вы используете его впервые.
- Опустите голову над раковиной, чтобы избежать брызг. Вставьте насадку в рот. Включите устройство и направьте струю воды на десны и зубы, начиная с жевательных и продвигаясь к передним. Уделяйте внимание межзубным пространствам и десневым линиям.
- После завершения промывания отключите аппарат и аккуратно снимите насадку. Промойте резервуар и насадки водой, чтобы предотвратить накопление бактерий. Прополощите рот антисептическим раствором или простой водой.
Преимущества использования прибора
- Эффективно удаляет налет и остатки пищи, особенно в труднодоступных местах.
- Способствует сохранению здоровья десен, снижает риск развития стоматологических заболеваний.
Следует получить рекомендации стоматолога о том, как правильно использовать устройство, в том числе по выбору режима. Регулярно меняйте насадки (обычно это делают каждые три месяца).
Ирригатор может стать отличным дополнением к вашей ежедневной гигиене полости рта, если использовать его правильно.